Fisiobárica

Los beneficios de practicar pilates

El pilates es una método creado por el alemán Joseph Humbertus Pilates que, en el siglo XX combinó sus conocimientos de gimnasia, yoga y traumatología en una sola disciplina, con el propósito de unificar la fuerza muscular, el dominio de la respiración y la relajación, y el control mental. Por medio de la combinación de una serie de ejercicios anaeróbicos de equilibrio y resistencia.

Equilibrio de cuerpo y mente:

Se busca que en la práctica, la persona logre tomar conciencia de sus movimientos y adquiera el control completo de su cuerpo; con el objetivo de mejorar la coordinación y la fuerza muscular, mientras se alcanza un estado de atención plena sobre la mente.

Conocimiento del cuerpo:

Deja que la persona conozca más su cuerpo, sus capacidades y limitaciones físicas, por medio de la respiración y la atención en cada uno de los ejercicios. Pudiendo mejorar e incrementar las capacidades corporales, y potencializar el trabajo de diferentes zonas: abdominales, la base de la espalda, los glúteos, los brazos, las piernas, entre otras. Ya que es una técnica completa, en donde lo que más vale es la buena ejecución de cada uno de los movimientos.

Mejora la resistencia y la flexibilidad:

Con esta práctica es posible aumentar considerablemente la flexibilidad y la resistencia, tanto de las zonas articulares como musculares. Esto ayuda a evitar lesiones y contracturas, provocadas especialmente cuando se lleva una vida sedentaria.

Tiene beneficios terapéuticos:

Esta técnica de ejercicios lo puede llevar a cabo cualquier persona, de cualquier edad y con todo tipo de condición física. Ya que cada rutina de ejercicios puede ser amoldada a las capacidades de cada individuo. También es recomendable practicarlo cuando hay problemas musculares y/o articulares, ya que ayuda a la resistencia de las extremidades del cuerpo.

Ayuda a mantener una buena postura:

Al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda y el abdomen, se adquiere una postura corporal correcta, mejorando la alineación de la columna vertebral. Haciendo un trabajo, vértebra a vértebra, se dota a la persona de una mayor estabilidad, permitiendo al núcleo del cuerpo mantenerse estable y firme; previniendo y curando los dolores de espalda.

Ayuda a dormir bien, y a estar más relajado y menos estresado:

Mejora y ayuda a conciliar el sueño y se incrementa el estado de atención que reduce el estrés, al tener un mejor dominio de la mente y la respiración. LLevar a cabo esta práctica, hace que el cuerpo genere endorfinas, que son unas hormonas que dan sensación de felicidad y vitalidad.

Más información:

En Fisiobárica contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados; instructores de pilates que dominan perfectamente los ámbitos del deporte y la salud. Con altos conocimientos de la anatomía y la fisiología del cuerpo, para brindar un servicio totalmente personalizado que se centra en las necesidades de cada uno de los alumnos que acuden a nuestro centro.

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